Отделение волейбол. Тренер-преподаватель Белокопытова М.Р.

Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  06.04.2020 г. по 12.04.2020 г.

07.04.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

История возникновения и развития волейбола:

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

09.04.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Требования техники безопасности при учебно-тренировочных занятиях по волейболу в спортивном зале

  1. Практика

– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  13.04.2020 г. по 17.04.2020 г.

14.04.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Гигиенические знания и навыки

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

16.04.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Строение и функции организма человека, влияние физических упражнений на организм.

  1. Практика

– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  20.04.2020 г. по 24.04.2020 г.

21.04.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Первая медицинская помощь при травмах.

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

23.04.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Самоконтроль спортсмена.

  1. Практика

– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  27.04.2020 г. по 30.04.2020 г.

28.04.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Правила волейбола.

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

30.04.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Дневник самоконтроля спортсмена.

  1. Практика

– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  18.05.2020 г. по 22.05.2020 г.

19.05.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Правила волейбола.

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

 

21.05.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Дневник самоконтроля спортсмена.

  1. Практика

– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  25.05.2020 г. по 29.05.2020 г.

26.05.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Жесты судьи в волейболе

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

28.05.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Дневник самоконтроля спортсмена.

  1. Практика

– бег 500м., 1000м.
– метание мяча


Группа начальной подготовки 1-го года обучения:

Теоретические занятия с  01.06.2020 г. по 05.06.2020 г.

02.06.2020 г. Занятие № 1:

  1. Теория

Волейбол в России

  1. Практика

– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода

 

04.06.2020 г. Занятие № 2:

  1. Теория

Лучшие Российские волейболисты.

  1. Практика

– бег 500м., 1000м.
– метание мяча

 

Комментирование запрещено