Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 06.04.2020 г. по 12.04.2020 г.
07.04.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
История возникновения и развития волейбола:
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
09.04.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Требования техники безопасности при учебно-тренировочных занятиях по волейболу в спортивном зале
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 13.04.2020 г. по 17.04.2020 г.
14.04.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Гигиенические знания и навыки
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
16.04.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Строение и функции организма человека, влияние физических упражнений на организм.
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 20.04.2020 г. по 24.04.2020 г.
21.04.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Первая медицинская помощь при травмах.
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
23.04.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Самоконтроль спортсмена.
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 27.04.2020 г. по 30.04.2020 г.
28.04.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Правила волейбола.
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
30.04.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Дневник самоконтроля спортсмена.
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 18.05.2020 г. по 22.05.2020 г.
19.05.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Правила волейбола.
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
21.05.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Дневник самоконтроля спортсмена.
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке 100 раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 25.05.2020 г. по 29.05.2020 г.
26.05.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Жесты судьи в волейболе
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
28.05.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Дневник самоконтроля спортсмена.
- Практика
– бег 500м., 1000м.
– метание мяча
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 01.06.2020 г. по 05.06.2020 г.
02.06.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Волейбол в России
- Практика
– приседания 20 раз х 3 подхода.
– отжимание 10 раз х 3 подхода
– пресс 15 раз х 3 подхода
04.06.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Лучшие Российские волейболисты.
- Практика
– бег 500м., 1000м.
– метание мяча
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 08.06.2020 г. по 12.06.2020 г.
08.06.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Олимпийское движение в России
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке
– имитация приемов сверху, снизу
10.06.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Техника приемов мяча просмотр видео ролика Техника приема мяча двумя руками снизу
- Практика
– прыжки в длину с места
– отжимание 15раз х 3 подхода
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 15.06.2020 г. по 19.06.2020 г.
16.06.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Волейбольная площадка и мяч.
- Практика
– бег 1000 метров
– прыжки в длину с места
18.06.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Основные нарушения правил в волейболе.
- Практика
– бег 1200м.
– отжимание 15х3
Группа начальной подготовки 1-го года обучения:
Теоретические занятия с 22.06.2020 г. по 26.06.2020 г.
23.06.2020 г. Занятие № 1:
- Теория
Зарождение волейбола.
- Практика
– упражнения на гибкость
– прыжки на скакалке
– имитация приемов сверху, снизу
25.06.2020 г. Занятие № 2:
- Теория
Правила волейбола.
- Практика
– прыжки в длину с места
– отжимание 15 раз х 3 подхода
