Группа начальной подготовки 3-го года обучения:
Теоретические занятия с 06.04.2020 г. по 12.04.2020 г.
6.04.2020 г. Занятие № 1:
- Гигиена, самоконтроль, требования техники безопасности и при учебно-тренировочных занятиях по волейболу в спортивном зале.
08.04.2020 г. Занятие № 2:
- Предупреждение травматизма.
- Профилактика спортивного травматизма.
10.04.2020 г. Занятие № 3:
- История возникновения и развития волейбола:
До 12.04.2020 г. Сдать краткий конспект каждого задания:
(на эл. почту oigul2006@mail.ru).
Вайбер, вацап 89245470877.
Группа начальной подготовки 3-го года обучения:
Теоретические занятия с 13.04.2020 г. по 19.04.2020 г.
13.04.2020 г. Занятие № 1:
- Волейбол – понятия о тактике игры! (Тактическая подготовка).
15.04.2020 г. Занятие № 2:
- Волейбол – понятие о технике игры! (Техническая подготовка).
17.04.2020 г. Занятие № 3:
- Волейбол – Интегральная подготовка.
До 20.04.2020 г. Сдать краткий конспект каждого задания:
(на эл. почту oigul2006@mail.ru).
Группа начальной подготовки 3-го года обучения:
Теоретические занятия (тестирование по теме «Волейбол». с 20.04.2020 г. по 27.04.2020 г.
Выполнить 2 теста по теме «Волейбол»
До 27.04.2020 г. Сдать ответы каждого теста: (пример по номерам 1а,2б,3в,4а,5а и т.д.)
(на эл. почту oigul2006@mail.ru).
Вайбер, вацап 89245470877.
ТЕСТ № 1 “ВОЛЕЙБОЛ”
1.Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …
а) нижняя передача мяча двумя руками; б) нижняя передача одной рукой;
в) верхняя передача двумя руками.
2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …
а) на все пальцы обеих рук; в) на ладони; б) на три пальца и ладони рук; г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
3. При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч …
а) на сомкнутые предплечья; б) на раскрытые ладони; в) на сомкнутые кулаки.
4. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …
а) прием игроком стойки волейболиста; б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения; в) своевременное сгибание и разгибание ног.
5. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног; б) полусогнутыми руками;
в) полным выпрямлением рук и ног.
6. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на …
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него; б) расстоянии 30-40 см выше головы; в) уровне груди;
7. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?
а) Прием на выставленные вперед большие пальцы рук. б) Прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу. в) Прием на все пальцы рук.
8. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками. б) Снизу двумя руками. в) Одной рукой снизу.
9. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?
а) Охлаждать поврежденный сустав. б) Согревать поврежденный сустав.
в) Обратиться к врачу.
- Размер волейбольной площадки и названия линий.
а) 18 х 9 м, лицевая, боковая, средняя, нападения;
б) 24 х 14 м, лицевая, боковая, средняя, нападения, трёхочковая; в) 18 х 9 м, средняя, боковая, штрафная, линия защиты; г) 18 х 15 м, лицевая, боковая, средняя, трёхочковая, штрафная;
11. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу. в) Верхней прямой. б) Двумя руками снизу. г) Верхней боковой.
12. Выпрыгивание на блок выполняется толчком вверх …
а) одной ногой; б) обеими ногами.
13. На сколько зон условно разделена площадка при игре в волейбол?
А) 6 В) 5 Б) 8 Г) 9
14. Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона, 4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар.
а) 1, 3, 7, 9; б) 1, 2, 5, 7, 10; в) 2, 4, 5, 6, 8.
15. Какова высота сетки для мужчин?
А) 2 м 43 см В) 2 м 64 см С ) 2 м46 см
16. .Чтобы правильно воздействовать на мяч при передаче снизу партнеру надо:
А) ударить по мячу прямыми руками В) подойти под мяч и воздействовать на мяч ногами и прямыми руками, учитывая силу полета мяча С)подойти под мяч и сыграть за счет ног
17. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …
а) двух партий; б) трех партий; в) пяти партий.
18. До скольких очков ведется счет в решающей (3-й или 5-й) партии?
а) До 15 очков. б) До 20 очков. в) До 25 очков.
19. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек? а) Допускается. б) Не допускается. в) Допускается с согласия команды соперника.
20. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?
а) Одно. б) Два. в) Три.
21. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …
а) подача считается проигранной; б) подача повторяется этим же игроком; в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
22. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …
а) подача повторяется; б) игра продолжается; в) подача считается проигранной.
23. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется; б) подача считается проигранной; в) игра продолжается.
24. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?
а) Шесть. б) Десять. в) Двенадцать.
- Либеро – это… а) судья в) игрок б) секретарь г) тренер
26. Специальная разминка волейболиста включает в себя …
а) беговые упражнения; б) упражнения с мячом; в) силовые упражнения.
27. При каком счете может закончиться игра в первой партии?
а) 15:13; б) 25:26; в) 27:29.
28. Стойка волейболиста помогает игроку …
а) быстро переместиться «под мяч»; б) следить за полетом мяча; в) выполнить нападающий удар.
- Какие действия являются нарушением правил при подаче мяча?
А) игрок ударил несколько раз мячом об пол Б) заступил ногой пространство площадки
В) выполнил прыжок перед подачей Г) подачу подавал за 2 метра от площадки
- Высота волейбольной сетки для женских команд:
а) 2м 44см в) 2м 25см б) 2м 43см г) 2м 24см
ТЕСТ № 2 “ВОЛЕЙБОЛ”
- Кто является создателем игры волейбол:
а) Морган б) Акост в) Эйнгорн
- Что означает слово «волейбол»:
а) скользящий мяч б) удар с лету в) прыгающий мяч
- Размеры игрового поля в волейбол:
а) 15х30 б) 12х24 в) 9х18
- Высота сетки у мужчин:
а) 2.43 б) 2.50 в) 2.20
- Высота сетки у женщин:
а) 2.34 б) 2.14 в) 2.24
- Сколько игроков может находиться на площадке во время игры в одной команде:
а) 5 б) 6 в) 8
- Во время игры команда получает очко:
а) мяч попал в сетку б) мяч вылетел в аут в) при успешном приземлении мяча на площадку соперника
- Во время игры команда получает очко:
а) команда соперника совершает ошибку б) мяч попал в сетку в) мяч вылетел в аут
- Партия считается выигранной, если:
а) команда первая набирает 15 очков с преимуществом минимум 2 очка
б) команда первая набирает 30 очков в) команда первая набирает 25 очков с преимуществом минимум 2 очка
- Сколько раз можно коснуться мяча на площадке:
а) 2 б) 3 в) 1
- Какой подачи нет в волейболе:
а) закручивающая подача б) верхняя прямая в) подача в прыжке
- Игра в волейболе начинается с:
а) переброса б) подачи в) передачи
- Может игрок в 3 зоне принять мяч после подачи:
а) да, может б) любой игрок может принять мяч в) мяч могут принять только игроки в 5,6 и 1 зоне
- Переход игроков осуществляется:
а) куда покажет тренер б) против часовой стрелке в) по часовой стрелке
- Как называется действие игрока позволяющий оставить мяч в игре после подачи:
а) прием мяча б) все ответы верны в) отбивание мяча
- Цель игры в три касания:
а) запутать соперника б) подготовка к нападающему удару в) для разыгрывания мяча
- Как называется свободный защитник:
а) Лимеро б) Лидеро в) Либеро
- В последнее время в практике волейбола распространены:
а) три варианта комплектования стартовой шестерки б) два варианта комплектования стартовой шестерки в) четыре варианта комплектования стартовой шестерки
- Групповые и командные тактические действия вначале изучаются:
а) практически б) индивидуально в) теоретически
- В достижении спортивного результата в волейболе условно можно выделить:
а) две ступени б) три ступени в) пять ступеней
- Стартовая позиция блокирующего игрока – в середине сетки, в … от нее:
а) одном метре б) двух метрах в) полметре
- Игра в защите состоит из:
а) индивидуальных действий б) индивидуальных, групповых и командных действий
в) приема, передачи и нападающего удара
- Моделирование в волейболе представляет собой: а) тактику действий команды на конкретную игру б) тактику действий сильнейших игроков команды в) выражение конечного состояния отдельных волейболистов и команды в целом
- Передача мяча начинается с:
а) выбора направления движения мяча б) разгибания ног, туловища, рук в) удара по мячу и последующего сопровождения мяча
- В волейболе быстрота проявляется в:
а) четырех основных формах б) двух основных формах в) трех основных формах
- Овладение спортивной техникой волейбола в процессе обучения осуществляется по:
а) конкретным указаниям тренера б) определенной схеме в) произвольной схеме
- При приеме подач игроку необходимо располагаться:
а) не ближе средней части площадки б) в задней части площадки в) за границей площадки
- В соревновательном периоде тренировочного процесса наиболее целесообразно применять:
а) постепенное повышение нагрузки б) ступенчатый принцип нагрузки в) скачкообразный принцип нагрузки
- Соревнования по волейболу могут быть:
а) только командными б) командными и личными в) только личными
- Впервые волейбол дебютировал как олимпийский вид спорта на олимпиаде в:
а) Мехико б) Токио в) Мюнхене
Группа начальной подготовки 3-го года обучения:
Теоретические занятия с 27.04.2020 г. по 01.05.2020 г.
- До 01.05.2020 г. Ознакомиться с положением о проведении соревнований по волейболу (по образцу: составить положение турнира по волейболу «Лига школьников Северных территорий Иркутской области») – дата, год. р. участников, города и т.д.
- Для присвоения II спортивного разряда и оформления разрядной книжки спортсмена!!!
Вам необходимо заполнить данную таблицу!!! За 3 года участия в соревнованиях различного уровня (Приложение № 1).
Скачать: Задание гр. НП, Тренер-преп. Исматова О.Х
До 04.05.2020 г. информацию отправить (на эл. почту oigul2006@mail.ru).
Посмотреть: 13-18 мая 2020 г. Урок теории Волейбол_
Группа начальной подготовки 3-го года обучения:
Теоретические занятия с 15.06.2020 г. по 21.06.2020 г.
ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она проводится учащимися учебно-тренировочных групп и спортивного совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора, помощника тренера в организации и проведении занятий и соревнований в качестве судей.
В содержание учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:
1)знание терминологии, принятой в хоккее;
2)подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении;
3)умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;
4)определить ошибку при выполнении приема партнером и указать пути ее исправления;
5)составить комплекс упражнений по проведению разминки;
6)составить конспект занятия и провести его с учащимися младших групп под наблюдением тренера.
Для получения звания судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки:
- Составить положение о проведении соревнований на первенство школы по хоккею.
2.Умение вести судейскую документацию.
3.Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.
ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ДОПИНГАХ
Допинг – запрещенные фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности и достижения, благодаря этому, высокого спортивного результата. Прием допинга сопряжен с возможностью нанесения морального ущерба спорту и спортсмену, вреда здоровью спортсмена, морального и генетического ущерба обществу.
С точки зрения достигаемого эффекта допинг, по мнению Медицинской комиссии Международного олимпийского комитета (МОК), можно разделить на запрещенные вещества и методы в соревновательный и вне соревновательный периоды.
Запрещенные вещества:
- стимуляторы;
- наркотики;
- каннабиноиды;
- анаболические агенты;
- пептидные гормоны;
- бета-2 агонисты;
- вещества с антиэстрогенным действием;
- маскирующие вещества;
- глюкокортикостероиды.
Запрещенные методы:
- улучшающие кислородтранспортные функции;
- фармакологические, химические и физические манипуляции;
- генный допинг.
Деятельность по борьбе с допингом в мировом спорте осуществляет Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА), руководствуясь Всемирным антидопинговым кодексом, одобренным в марте 2003г. на конференции в г. Копенгагене (Дания) большинством стран и международных спортивных федераций. Если будет установлено, что спортсмен использовал запрещенные вещества и методы в соревновательный и внесоревновательный периоды, то в соответствии с Всемирным антидопинговым кодексом для спортсмена, тренера и врача, принимавших участие в подготовке спортсмена, предусмотрено:
- первое нарушение: минимум – предупреждение, максимум – 1 год дисквалификации;
- второе нарушение: 2 года дисквалификации;
- третье нарушение: пожизненная дисквалификация.
Практические упражнение (упражнения для мышц ног):
- Приседания на одной и на двух ногах с быстрым вставанием.
- Выпрыгивания из положения седа, 3. То же, но с отягощением.
- Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.
- Перескоки с ноги на ногу.
- Прыжки на двух ногах.
- Те же прыжковые упражнения, но с отягощением.
- Подъем на носки с отягощением.
- Спрыгивание с последующим, без пауз, впрыгиванием на предмет различной высоты.
- То же, но с отягощением.
- Перепрыгивание через гимнастическую скамейку со стороны на сторону, стараться выпрыгнуть как можно выше, чтобы ноги перенести прямыми.
- Выпрыгивание с гирей весом 32 кг на параллельных гимнастических скамейках.
- Комбинированные прыжки в стороны и вперед через различные препятствия: гимнастические скамейки, набивные мячи, барьеры для бега и т. п.
- Стойка со скрещенными ногами, руки вперед или за головой. Садиться на пол и вставать в исходное положение.
- Ноги широко врозь. Глубоко присесть на левой ноге. Сгибая правую ногу, переносить тяжесть туловища на нее. Далее — попеременное сгибание ног. При переносе туловища с ноги на ногу таз не поднимать.
Посмотреть: Группа начальной подготовки 3-го года обучения Теоретические, практические занятия. с 22.06.2020 г. по 28.06.2020 г.